经过长时间高强度和紧张、重复的学习之后，部分高三生会出现像张志这样的身心疲惫现象，心理学上称为“倦怠心理”。
这种状况产生的原因有两点：一是体力透支。经过长时间的备考，孩子的精力耗费很大，造成身体出现倦怠现象。二是情绪紧张。在单调的学习活动中，孩子紧张压抑的情绪往往得不到及时有效的疏通和调节，容易表现出逃避或逆反，形成倦怠心理。
当孩子出现倦怠现象时，父母要帮助孩子调整心情，保持积极向上的态度，以积极的心态迎接高考。考生和父母不要在心里和自己的任何情绪去对抗，要先接受它，明白这是长期备考后出现的正常身体心理反应，再采取相应的措施，慢慢克服倦怠现象，以积极状态迎接高考。
那么，父母该如何帮助孩子应对倦怠现象呢？
建议:
管好自己情绪 调整自身心态
每到这个时候，处于紧张、焦虑状态的不仅是孩子，父母也是如此。很多父母出于对孩子的期望和要求，自己也会出现各种焦虑。例如，有的父母看孩子不用功学习，就忍不住唠叨，或是问孩子复习得怎么样；有的又怕给孩子压力，干脆一句话也不敢多说，成了“不正常”少言少语型父母，而这样会让孩子压力变大，情绪更加紧张。
因此，父母要管理自己的情绪，控制和调整好自己的行动，遇事冷静，不要将自己的焦虑紧张情绪传染给孩子。
客观看待孩子 调整既定目标
父母这时要冷静看待孩子的情况，客观评价孩子的学习状况，对孩子的期望要建立在孩子当前学习状况的基础上。能上什么大学是由学习和努力的因素决定的，过高的期望既对孩子毫无意义，也会产生更大的心理压力。父母适当降低期望值，不仅能为孩子减压，让孩子坦然面对高考，还可对孩子产生激励作用，产生积极效果。
保持原有节奏 营造和谐氛围
父母首先要营造良好的家庭氛围。此时一定不要形成特殊的家庭气氛，不要改变生活节奏。考生是否能考好与父母关系不大，更重要的是考生心态的稳定，因此保持生活和家庭氛围不变才是最好的。父母不要过度关注，给孩子宽松的环境，复习间隙可以相互交流，内容可以丰富多样，可以聊新闻、聊比赛、聊音乐，聊聊孩子感兴趣的话题，有时间也可与孩子一起多参加运动，使孩子身体、心理都得到放松，克服倦怠心理。
多加沟通交流 关注情绪变化
随着高考临近，压力增大，考生往往敏感，情绪波动较大。父母要更多地关注孩子生活中的状态，帮助孩子转移焦虑的情绪；让孩子把心里的苦恼说出来，使高考压力得到释放，紧张的情绪有所缓解。这时，父母需要多加理解和体谅，多倾听孩子内心的想法，而不是逼他学习，只关注考试成绩排名。父母要明白“这个时候，孩子遇到了困难，我应该了解孩子遇到了什么困难，需要我做些什么”。
父母要接纳孩子的情绪，引导孩子表达出来，有意识地创造情绪宣泄的途径。
