情绪小贴士
① 生活中的一点小改变，就能让你快乐翻倍！心理学家Keiko Otake等人发现，快乐的人都一个共同点，他们更愿意表现自己的友善。而这些善意的举动，会为生活带来更多的幸福回忆，从而增强个体的幸福感。研究还发现，细数自己每天的善举，短短一个星期，就能让你变得更快乐！
②拥有毅力就一定能尝到成功的喜悦？那可不一定！心理学家Danilo Garcia等人研究了468个高中生发现，光有毅力其实并不够，还需要有自我导向能力（养成良好习惯，做出对未来有益的行为）， 才能让毅力发挥好的作用，从而获得持续的幸福感。所以，请提醒自己要朝着对的方向坚持前进！
③想通过听音乐来转换不悦的心情？听的方式很重要！2013年心理学家Kennon Sheldon等人发现，在听欢快、有节奏音乐的同时，若你拥有让自己感到快乐的意向（比如，回忆以前让自己快乐的事情），会获得更多的快乐感受。所以，拥有回忆快乐的能力，能让你的当下快乐轻松翻倍！
